《超级变身》是日本的一项国民创意节目，通过竞赛和评分的方式进行。 要求参赛者充分发挥想象力JRS直播，利用一些辅助工具或手段，用肢体变形为各种事物，在三分钟内表演一个小节目，既要有创意又幽默。 每个节目由5至10名评委评分，满分为20分。 每期获胜者可获得100万日元的奖金。
《我的头迷失》第45期获奖作品
表演中最常见的表演之一是一群人在明处和一群人在暗处的协作表演。 作为背景的表演者穿着黑色或背景色的衣服，把自己包裹得严严实实，脸上也涂着颜料。 变成相应的颜色。 灯光下的演员配合这些“背景板”，做出一些夸张的动作。
乒乓球第69期获奖作品
《过山车》第 41 期获奖作品
还有一种典型的“日本式幽默”。 一个或多个人组成一个“物”或“景”，然后大家认真地、气喘吁吁地表演。 越是奇怪，就越是有趣。
啤酒泡沫第11期获奖作品
第44期台球获奖作品
2019年最新的第96期《超级变身》的创意表演其实还是有很多记忆中的套路，当然也有新的想法，一点也不让人失望。 在前三名获奖作品中，有一部特别出色的《间谍》。 该剧的剧情其实非常简单。 一个偷了秘密文件的女孩被一个戴墨镜的女孩追赶。 女孩先是被人追，然后又被车追。 最后，她爬上了直升机的救生梯，成功逃生。
这部作品的精妙之处在于，表演者利用了小距离和大距离的简单原理，然后用一块快速绘制的板子来纯粹“手动”模拟电影中场景切换的效果。
《超变身》自1979年第一集播出以来，就从未停止过更新。 由于定位为全国大奖赛，《超级变身》一年只播出三四次。 近十年来，节目已缩减至平均每年一两集。 之前我们在电视上看到的版本，其实是《超变身》之前很多年的节目合集，给我们一种不再播出的错觉。
40年来，在默默践行“全民创意”，为无数孩子创造回忆、与亲朋好友共享美好时光的同时，《超级变》确实是一档优秀的节目。