在不久前结束的第十四届全国学生运动会上，以市北中学男排为主的上海中学男排击败了老牌劲旅江苏队，实现了上海中学男排的“全国学生运动会“三连冠”。 为上海代表团夺得本届全国学生运动会集体项目的首枚金牌。

冠军现场，60岁的市北中学男排教练钱良刚拉着上海中学男排主教练、上海男排青年队教练周琦，拥抱在一起彼此兴奋不已。 同为市北学生的周琪曾是市北中学男排主力，在钱良刚的指导下参加过全国中学生运动会。 如今，师徒二人紧紧相拥，这不仅是两代冠军教练的传承，更是市北中学攀登精神延续的象征。

我们坚持39年，打造敢于“亮剑”的冠军团队

步入市北中学校园，教学楼前巨石上刻着的“攀登”二字格外引人注目。

在市北中学任教30多年的钱良刚经常用这两个字来鼓励自己的队员。 执掌市北男排这些年，他带领一批弟子在国内各项相关赛事中夺得“大满贯”。 但很多人并不真正了解这些冠军背后的“来之不易”。

以刚刚卫冕“三连冠”的上海中学男排为例。 在比赛开始前二十天左右，钱良刚甚至对球队的融入感到担忧——在之前的比赛中，球队都会提前一年左右进行封闭式集训，因此球队的配合不成问题。 但今年，除了部分主力因超龄离队外，一些关键位置的球员还在学校备战6月下旬……各种因素叠加，留下了钱良刚、周琦这群人。年轻球员有时间调整和训练。 很少。

赛后接受采访时，周琦的语气并不“豪迈”，反而显得格外清醒：“从绝对实力来看，我们不如江苏队，他们今天显然轻敌了，但我们的优势在于，我们敢于拼搏、拼搏、善于冲击对手。” 正是这种敢于“亮剑”的品质，帮助上海队击败了强大的对手。

对于市北中学来说，排球无疑是学校的一张“闪亮名片”。 排球队每周7天不间断训练。 钱良刚一直在探索如何让这些高中生保持良好的竞争状态，同时在文化课上不掉队。

“我经常告诉他们，一支球队没有文化就无法创造奇迹。上海男排能够取得十六连冠，与队内良好的文化学习氛围是分不开的。” 钱良刚说，每天训练前，他给队员们布置的第一个任务就是背50个英语词汇表，然后每个月背一篇中文课文。 有时，钱良刚还会到学生家里进行“飞行检查”，随机检查学生的背诵成绩。 “虽然方法有点简陋，但只要坚持下去，对他们高考还是有帮助的。”

平日里，每天的排球队训练都是晚上7点结束，但钱良刚很少早睡，因为他也有一个习惯：“我让队员们回家完成作业后给我发一条晚安微信，每天准备睡觉。” 拿出手机里的聊天记录。 记录显示，夜里12点以后的“晚安”比比皆是。 “他们喜欢排球，愿意每天刻苦练习，但他们更重要的身份是高中生。作为一名排球教练，在注重运动表现的同时，我当然希望尽自己最大的努力帮助他们尽快成才。” ”。 钱良刚说道。

据钱良刚介绍，学校一直非常重视学业有困难的队员。 包括学校领导在内的很多老师都会利用周末或者节假日，根据每个队员的具体情况，为每个队员“做起小任务”，尽力提高自己的文化课成绩。

执教39年，钱良刚从未停止过为一批批队员无私复出的脚步。 寒假期间，队员们将于早上8点40分到达排球馆进行训练。 虽然外面天寒地冻，但当球员们踏入偌大的赛场时，等待他们的却是22度左右的温暖环境。 为此，钱良刚每天早上7点10分到达场地，为孩子们打开空调，做好训练准备。

让所有学生了解如何打排球并享受它

1980年代初，市北中学与当时的闸北体委排球教研组联合创办了排球运动班，开创了“体教结合”的先河。 30多年来，在王平、钱良刚、马卫勇、袁永刚、于国华、李嘉璐等教练的指导下，市北中学男排竞技水平一直处于全市领先水平，担任高水平大学运动队、上海队乃至国家队。 球队派出了一大批优秀运动员，包括于国华、鲁宁馨、李华、李嘉璐、张静、张哲嘉、董家华、韩天一等众多顶尖排球运动员。

于国华，原国家男排运动员、上海男排队长，现为市北中学体育老师。 作为前市北学生，于国华退役后以优秀运动员的身份回到母校。 市北中学校长陈军表示，作为学校业余训练的核心力量，基层教练员的水平至关重要。 “这些教练员与孩子们日夜相处，他们的水平直接决定了学校体育的发展水平和孩子们的发展方向，包括作风、品行等。”陈军说。

于国华的排球课很吸引人。 “打排球主要有垫、传、发球、拦、扣五个动作。虽然学校提倡人人都会打排球，每个班级都有排球队，但我们并不要求每个学生都精通这整套动作。” “我们会根据每个学生的具体学业情况，进行有针对性的分层教学，尽力激发学生对排球的兴趣。”于国华说。

有的高二学生身高只有1.6米，正常练习扣球时经常无法过网。 于国华根据不同学生的身高调整网的高度，保证学生能先将球扣过网。 即使是技能测试，于国华的课也强调行动第一。 然而，到了“迎接挑战”的时候，余国华就会故意设置一些障碍来考验学生。

“练习体育运动时，除了注重技术之外，培养学生的心理承受能力也很重要。现在很多孩子都是在‘蜜罐’里长大的，从来没有受过什么挫折。但当他们走上球场时，我会我认为我们可以帮助他们跌倒后重新站起来JRS直播，通过比赛提高他们承受压力的能力。” 于国华表示，除了每周三节体育课和两节活动课外，对于热爱排球的学生，学校还会组织排球俱乐部活动，让他们以排球为媒介，进一步增强团队凝聚力，提高竞技水平。等级。

金嘉豪，高二学生（5），市北中学排球俱乐部主席。 在进入市北中学之前，他对排球的印象只是看过的日本动画片《排球少年》中充满激情的扣球场面。 高中第一学期他学会了扔球，第二学期他学会了两个人一起扔球。 高二学期，他开始学习传球和两人传球……上学期末，金嘉豪终于开始接触到最有“感觉”的扣杀。

每周四下午的最后一堂课，金嘉豪和俱乐部的朋友们都会来到排球馆进行训练。 在这堂课上，金嘉豪和伙伴们互为“老师”，互相指导，比拼排球技术。 于国华会默默地充当场边的观察者，只在大家需要的时候提供技术指导。 短短一个学期，在金嘉豪的带领下，市北中学的排球社团班级经常人满为患，不少其他社团的学生也前来参加。

在市北中学，排球的“市场”巨大。 几乎每个人都会玩，每个班级都有一个团队。 每天午休时间，室外排球场总是热闹非凡。 喜欢排球的同学们都会早早下来“抢”球场，玩一些小游戏。 不同年级的学生组成混龄队，一起享受运动的乐趣。

据市北中学体育教研组组长王利平介绍，学校每年都会定期举办校级排球比赛和年级级排球联赛。 除了参加比赛的选手外，不少学生也热衷于担任啦啦队队员，为自己的班级队伍加油。 一些特别喜欢排球的学生也会参加排球裁判培训。 “通过组织这样不同级别的排球比赛，我们可以让所有参赛的学生都‘享受’。” 王丽萍说道。

“市北中学倡导创造人文、生态的高中生活，这种生活的主旋律是自我追求和德、智、体、艺综合素质的全面教育。除了排球之外，青少年太池也是学校的体育亮点，此外，今年春节期间，市北合唱团受邀参加中央电视台春节联欢晚会，前不久，市北学子在第六届上海合唱比赛中获得总成绩第一名中学生物理学术竞赛……这些足以展现市北学子的青春生活和努力进取的精神。 市北中学校长陈军说。