2016年里约奥运会，七人制橄榄球成为奥运会比赛项目，但中国女队未能获得参赛资格。 新的奥运周期，中国女队踏上逐梦之旅。 最终，2019年底，她们以全胜战绩夺得东京奥运会女子橄榄球亚洲区预选赛冠军，获得奥运会入场券。
为了以更好的状态备战东京奥运会，去年12月全队前往新西兰进行冬训。 团队对每位队员进行了一周左右的体能评估，并为每位队员制定了个性化的冬训计划，包括体脂、体重、卧推、深蹲等确定目标值。 同时，还为受伤运动员制定了完整的康复计划。
中国女橄榄球队在新西兰的训练重点是体能和战术，并与新西兰女橄榄球队和当地俱乐部队进行了多次比赛交流。 “与高水平球队的交流，让大家更深刻地认识到了差距，无论是进攻速度还是防守强度，还有很大的提升空间。” 领队贾继坡表示：“同时，当球队在比赛中，姑娘们打出漂亮的进攻并得分时，也获得了信心。”
两个多月的海外冬训，增强了球队的凝聚力JRS直播，运动员的身体素质得到了很大提高，技术也更加成熟。 3月中旬回国后，队员们经过隔离观察后，又恢复紧张训练。 受疫情影响，四名外教未能入队，但他们通过网络远程指导队员日常训练。 同时，外籍助理教练、体能教练与中方技术教练、视频分析师、队医、科研人员、营养师组成复合型专业团队，让训练更具针对性。
“对于年轻、正在崛起的中国队来说，东京奥运会推迟了，球队多了一年的准备时间，年轻运动员可以更好地强化基本功，提高竞技水平。” 贾继坡坦言：“这是我们缩短与世界顶级球队差距的机会，所以我们必须充分利用这段时间，做好训练安排，特别是体能训练。”
橄榄球是一项激烈的比赛，考验运动员的综合素质和球队的斗志。 在接下来的训练营中，中国女橄榄球队不仅将继续加强体能，还将根据不同对手的特点准备多套战术。 东京奥运会女子橄榄球比赛共有12支球队参赛，目前已确定10支球队。 除中国女队外，还有新西兰女队、美国女队、加拿大女队、澳大利亚女队、巴西女队、英国女队、肯尼亚女队、斐济女队等。队和日本女队。 “我们希望通过不断提高技战术水平，形成具有中国女队特色的打法。” 贾继坡说道。