1、羽毛球拍握拍：要明确一点，我们的球拍握拍必须分为两部分，一是食指和拇指，二是后三指。 后三指的主要功能是握拍。
食指和拇指有两个功能。 第一个作用是旋转球拍（也就是正反手的切换），第二个作用是作为我们球拍发力的支点（支点是正手的拇指和反手的拇指） 。 支点是食指），这个概念尤为重要。
正手的支点是拇指
反手的支点是食指
2、用力击球原理：之所以能击球，是因为球拍的惯性力带动球。 也就是说，羽毛球是靠球拍的惯性击打的。 球拍的惯性力越大。 它越大，传递给球的力量就越大。
如果我们想让球拍有速度，就必须给它施加力，让球拍加速。 当然，单一的力量肯定不如合力加速有效，所以这就需要我们身体的各个关节和部位都能够传递，而身体的每个关节如果想要将力量传递到各个部位，身体，我们需要有科学合理的运动结构和发力方法。 全身的力量传送到球拍上，集中到一点，爆发开来。
3、球拍面控制：不同的击球方式和球拍面角度的控制。 有些击球需要正面击球，比如杀球、高球，因为正面击球的力量传递得最直接、最充分； 击球时，球拍面需倾斜45°左右，如将网放在网前、发球等，这样做的目的是使球以抛物线过网；
球拍面的方向就是球的飞行轨迹，控制好球拍面就意味着控制好飞行轨迹，这对于击球至关重要。
4、放松发力：很多人在用力击球前都会绷紧肌肉，这样击球就没有速度了。 事实上，这是一个常见的误解。 收紧你的身体会影响你创造奇迹的能力。 相反，只有放松身体，才能产生爆发力，而这种爆发力对击球起着关键作用。 因此，击球前应保持身体放松，直到击球时身体收紧为止。 这将使击球变得更容易。 爆炸效果。
5、手腕控制：手腕控制着球的最终形态。 每次击球时手腕的屈、伸、内外旋都起到控制球的作用。 很多情况下，释放时间和发力方式必须由手腕来完成。 ，而且手腕动作特别微妙，让对手很难猜到最后的击球。
但请注意：挥臂用力击球时，不要压手腕，因为手腕一旦向下弯曲，到了这个点，全身的力量就会撞到墙上。 所有的能量都由手腕承担，很容易受伤。
6、左手的作用：其实，当你的力量逐渐变得顺畅时，你的水平就可以提升一个档次。 你只需要记住一件非常核心的事情，那就是平衡。 我们先来回顾一下。 不难看出高远射的动作结构和发电原理。 左手的作用极其重要。 它让我们击球时事半功倍，力量加倍，动作加分。
击打高球时，左手有两个加速过程。 第一次是左手右脚的加速效果，第二次是缩回的过程。 这个缩回的过程实际上是为了保持身体的平衡（并且记住，左手的缩回和右手的挥动方向是相反的并且在同一平面上）这无形中给右手带来了持续的加速效果。 因此，要想击球用力，力量可以随时释放，动作速度要快，要有良好的节奏感，关键是左手要保持举起的姿势。保持身体平衡，并稍微向后压，使胸线保持一定的张力。
7. 练好防守：许多业余高尔夫球手都热衷于练习进攻技巧。 事实上，对于业余球手来说，防守能力比进攻能力更实用，也更容易练习。 由于业余高尔夫球手的技术，不稳定。 如果不能防备对手的进攻，就可以大大增加对手的进攻失误率，使进攻的对手要么失误，要么被阻挡。 防守对身体素质的要求比进攻低，也更容易练习。 进攻消耗体力较多，而防守则更适合体力不是很强的业余球手。
因此，业余球手不应该总是追求进攻，而应该在防守上下功夫，从防守中反击对手。 这样一来，他们获胜的机会就更大了！
8、网前技巧：首先要充分注意手指和手腕的动作，即屈曲和扭转的力量。 另外就是小臂的内旋和外旋的运用以及内外旋力的运用，因为这两个部位是小动作大力量的主要表现。 如果运用得好，可以起到移千斤的效果。
这里我们再次回顾一下扭动动作的要点：首先，拇指压住小斜面，虎口空掌空，最后三指将拍柄末端提离上拍。大鱼际的一部分。 当你弯曲手指发力时，拍柄在手掌上有加速的空间。 然后JRS直播，手腕向左倾斜引导球拍（在网前，正手和反手手腕都向左倾斜）。 做反手时，前臂内旋带动球拍。 此时要记住的重要一点是，肘部应指向上方，这样击球时，可以充分利用上前臂，使手臂向稳定清晰的方向伸展，并可以发力效果极佳。
进行正手击球时，上臂和下臂在击球时有一个非常紧张的角度范围，即上臂为115°至120°。 只有手臂有张力，才说明手臂有力量。 只有强大了，才有力量。 选择发送或者不发送。 此外，为了让球网更具威慑力，你需要在出手的瞬间有更多的球路可供选择。 因此，网前勾球、推球、搓球、投球入网都是必不可少的。 网前技术的信息量远远大于正手远投。
9. 动力传输：
1）力量是一个传递的过程，所以需要多练习各部分的配合力度。 后面的部分可以接管前面传来的力量，并在此基础上，加上那部分的力量，继续向上移动，这样力量就可以越大，速度就越快。 业余球手的协调性是一大不稳定因素，应引起重视。
2）动力运动方向必须保持平稳，电弧变化必须规则、均匀。 请记住，电弧变化太快，电源会脱轨，不可避免地会受到损害；
3）羽毛球拍的重心应尽可能保持在手臂挥动的受力平面上。 如果偏离这个力平面，球拍的稳定性必然较差，球就会像霰弹枪一样，打点不准确。
最后要记住的是手腕的问题，它与喉咙一样重要。 记住在挥杆过程中不要弯曲手腕。 必须以食指和拇指作为力量的支点。
10、要发展羽毛球步法，必须练好技术。 一旦掌握了技术，就将其与步法结合起来。 发展羽毛球步法，一个很重要的认识是：
首先，重心必须保持低，尤其是起步和倒车时。 其次，基本上每次射门都是右脚在前射门，半场前射门的最后一步是一步。 因此，迈步时，需要培养脚趾向外转动、脚后跟右侧先着地的能力。