2、击球并不是依靠我们身体的某个关节或者某个部位来用力击球。 之所以能击球，是因为球拍的惯性力击中了球。 也就是说，羽毛球是靠球拍的惯性击打的。 球拍的惯性力越大，速度越高。 如果我们想让球拍有速度，就必须给它施加力，让球拍加速。 当然，单一的力肯定不如合力加速有效，所以需要我们身体的各个关节和部位都能传递。 如果我们想要传递身体各个关节和各个部位的力量，就需要有科学合理的动作。 由于结构和发力方式的原因，全身的力量都转移到球拍上，集中在一点上爆发。
三、挥拍 1、羽毛球拍挥拍过程中，球拍面始终在变化。 不过，球拍会有一次机会，这也是这次挥拍改变方向的唯一机会。 即当球拍面面向对方球场时，或者说回球方向时，羽毛球只有在球拍翻转直立时才能回击球，效果相对于球拍面来说是最好的时候，因为此时球拍面与速度方向呈垂直状态。 也就是说，在这种状态下，球拍的能量以最大效率传递到球上。 球拍速度与球线之间没有任何角度，不存在力量分散和能量损失的情况。 因此，就球拍面而言，羽毛球在球拍向右转动时被击打是最合理的。
4.挥拍 2.控制球拍直立瞬间挥拍的最快点，使球击中球拍的甜蜜点。 只有这样，你才能彻底升华你的力量，将你身体传送的力量全部释放出来。 集中于一点，爆发出来，让球用力击打对方场上，这样你的挥杆意义和全身动作才能存在，完成你的杰作。
5.骨骼、关节和肌肉 我们的肌肉有两种状态：收缩和放松。 唯一的方向就是向内收缩，向两端放松。 将肌肉放置在骨骼关节上将会作用于我们的骨骼关节。 肌肉的放置方式及其方向决定了骨骼和关节的方向。 当你出去时哪些肌肉在工作，当你回来时哪些肌肉在工作？ 只要多留心，体验一下每个动作的肌肉发力，即使你不是体育专业的，也能知道什么样的动作产生了力量。 合理的。 当你明白了这些之后，不用多解释，你就会知道如何控制自己的力量。
6、羽毛球运动要发力，要让力量从身体里出来，就得给它铺一条路，这条路你必须清理干净。 首先要做的就是让身体自然放松，因为我们的肌肉从自然状态收缩到最紧的时候做功最多，所以能量输出更大，力量通过身体传递出去。 导电介质还需要柔软且连续。
7、回顾高远射。 我一开始就给大家讲过正手高远击球。 当你放松时，你会感觉到左手的压力。 力从左臂传递到胸部，到右肩，到右臂到肘关节。 从小臂到手腕再到手的一个过程！ 因此，新手首先要学会放松全身的肌肉。 当你开始学习高远投篮时，首先要学会挥动手臂。 只有放松，力量才能很好地传递。 因此，大家通常都要徒手或空拍挥杆。 多练习，不断增强这种动力传递的感觉，增加肌肉记忆。 8.关节需要搭桥。 为什么说关节需要搭建桥梁？ 这是第一点的延续，因为力的传递是一个像波传递一样的过程，但我们的骨头是坚硬的，关节是一个关节一个关节连接的。 关节是分开的。 如果想让力不打在关节处的墙壁上，就必须在关节之间架起一座桥梁，即保持关节一致，让力沿着关节的方向前进，最后到达双手。
9.手腕问题 当谈到保持关节对齐时，我们必须强调手腕问题。 我们打球的时候，无论是正手还是反手，无论球是在网前还是在后场，手腕只能依靠左右来引导球拍。 然后再扭回到拳头的位置发力。 一旦你的手腕向下弯曲，到了这个点，你的整个身体就会撞到墙上。 如果你的整个身体协调得很好，传递的力量会相当大，所有的能量都会由手腕来承担。 说不会受伤是假的。 唯一允许手腕稍微平放的时候是在网前抓反手球时。 为了保证动作的连贯性，并让对手有对手的方向感，球拍面应平坦。 此时，让手腕稍微倾斜。 稍微弯下腰来做这个动作，但此时你没有用力。 当你想用力时，你的手腕应该回到拳头的位置。
10.左手的作用。 事实上，当你的力量逐渐变得顺畅时，你的水平就可以达到更高的层次。 要进入下一个层次，你只需要记住一件非常核心的事情，那就是平衡。 我们先回顾一下高远射的动作结构和发力原理。 不难看出，左手的作用极其重要。 它可以让我们击球事半功倍，力量加倍，为动作加分。 击打高球时，左手有两个加速过程。 第一时间是左手和右脚的综合速度。 第二次是撤回过程。 这个缩回的过程实际上是为了保持身体的平衡（并且记住，左手的缩回和右手的摆动是方向相反且在同一平面上），无形中给了右手持续的加速度。 因此，要想击球有力，力量能随时释放，动作迅速，节奏感好，关键是左手要保持举起，保持身体平衡，稍微向后压，使胸线保持一定的张力。
11、羽毛球假动作要想欺骗对手，首先要抓住击球点。 因为越早抓住击球点，你就有越多的时间进行下一步动作并观察对手的动向。 第二点是投篮动作的一致性要高。 每次击球的动作都是一样的，这会让对手搞不清你要打哪个方向。 你可以先打晕他，然后再对付他。 第三，最关键也是唯一的硬性要求就是你必须有过硬的预网技术。 优秀的前置网络技术必须特别重视。 12、网法第一点是要充分注意手指和手腕的动作，即扭转和发力。 另一种是利用前臂的内旋和外旋来触发球拍和内外旋来产生力量，因为这两个部分是小动作和大力量的主要表现。 用得好，可以起到举重千斤的效果。 这里我们再次回顾一下扭动动作的要点：首先，拇指压住小斜边，虎口空掌空，最后三指将拍柄末端提离球拍。大鱼际的上部。 当你弯曲手指发力时，手掌就有加速的空间。 然后，手腕向左倾斜引导球拍（网前，正手和反手手腕均向左倾斜）。 做反手时，前臂内旋引导球拍。 这时要牢记重要的一点，那就是肘部要指向上方，以利于接球。 此时充分利用前臂上臂伸臂发力，方向稳定清晰，效果极佳。 使用正手时，投篮时上臂和前臂有一个非常紧张的角度范围，即上臂为115°至120°。 当手臂有张力时，就说明手臂有力量。 强的时候可以选择是否发送。 此外，为了让球网更具威慑力，你需要在出手的瞬间有更多的球路可供选择。 因此，网前勾球、推球、搓球、投球入网都是必不可少的。 网前技术的信息量远远大于正手远投。
13、回球质量：高质量的回球应包括球速、落点、方向三个要素。 一个球只有同时具备以上要素才能称为优质球，而这三个要素需要通过熟练的技术和熟练的力量控制来实现。 熟练的技术由身体和手两部分组成。 有效的协调配合，两者良好的结合才能打出高质量的球。 这就需要爱好者反复练习在同一线路、同一落点击球，不断提高球路的准确性和稳定性。 ，增强每次击球的技术感，形成肌肉记忆，并不断强化这种记忆。
14、力量的传递 1、力量是一个传递的过程，所以需要多练习各部分的配合力度。 后面的部分可以接管前面传来的动力，并在此基础上，再加上那部分的力量，继续增加。 当你走上去的时候，你的力量会变强，速度也会加快。 2、动力运动方向必须保持平稳，弧线变化必须规则、均匀。 请记住，电弧变化太快。 如果电弧变化太快，电力就会脱轨，不可避免地会受到损害。 3、羽毛球拍的重心应尽量停留在手臂挥动的受力平面上。 如果偏离这个力平面，球拍的稳定性肯定会很差，球就会像霰弹枪一样，打点不准。 最后要记住的是手腕的问题，它与喉咙一样重要。 记住在挥杆过程中不要弯曲手腕。 必须以食指和拇指作为力量的支点。 15、步法 为了发展羽毛球的步法，必须练好技术。 一旦你掌握了一种技术JRS直播，然后将其与步法结合起来，发展羽毛球步法的一个很重要的意识就是： 1、重心一定要低，尤其是起跑和回程时一定要低。 其次，因为基本上每次射门都是右脚在前射门，而半场前射门的最后一步是一步，所以要养成迈步时脚尖向外翻的习惯，右侧脚后跟首先接触地面。